ヨガｘスパイス料理
【ネパール・スパイス料理 イーマサラ × ヨガ イベント】
体に優しいネパール・スパイス料理・イーマサラの石釜炭火焼ナン&薬膳カレーとインド伝統ヨガのイベントです！運動して、美味しい料理を摂って、心あたたかな交流の場をご一緒できましたら嬉しいです！
【日程】
2/4(火)、2/14(金)、2/17(月)、2/25(火)
【時間】9:50〜オープン
10:00〜11:00ヨガ 11:30〜ランチ
【料金】2500円〜(ランチ付き)
お好きなランチお選びいただけます♪
【イベントの目的と効果】
ヨガで体と心をほぐし、血行を促進、体があたたまったところでいただく手作りの薬膳スパイス料理が体と心に馴染み健康を高めます。
インド伝統ヨガは1日のはじまりである朝、午前中に行なうことで、必要なエネルギーをつくって1日の質を高める効果があります。全身と骨盤周りを動かすことによって、背骨から体と心の健康のバランスをととのえていきます。
【こんな方におすすめ】
健康になりたい。健康を維持したい。
内側から綺麗になりたい。免疫力を高めたい。
仕事や家事の効率を上げたい。
仕事や子育てで忙しいからこそ自分の時間を大切にしたい。体と心をととのえたい。
朝のヨガ習慣、ご一緒にはじめてみませんか？
週に1回、月に2〜3回でも、続けていくことで体と心は変化していきます。
【ヨガについて】
世界でも日本でもヨガを取り入れた生活を送っている方は年々増えていて、2020年には1000万人を超えると言われています。ヨガの種類も多く、中でもホットヨガスタジオが全体の7割を占めていると言えますが、本来のヨガの形は、自然の中で太陽に感謝しながら自らの体の内からのエネルギーで熱をつくっていくため、体を動かしやすい常温で行なうヨガを開催します。
ヨガ発祥の聖地、インドのリシケシの本場のヨガを、日本で気軽に生活に取り入れてみませんか？
【料理について】
ネパール料理をベースに、健康を考えた体に優しいスパイス料理。
◎ネパール人シェフがつくる食事は漢方にも用いられるスパイスの良さを活かした、辛さのない優しいスパイス料理で、カレーに辛いイメージをお持ちの方も美味しく召し上がれるメニューが多数。
◎お肉も石釜炭火焼で余分な脂を落としたあっさりヘルシーな焼き上がり。
◎カレーのルーには小麦粉を使わず食材とスパイスのみで手作り、たまねぎとカシューナッツを煮込んでいくことで出てくる自然なとろみの糖質オフカレー。
◎サラダやスイーツには酵素がたっぷり、ドレッシングやソースは生野菜すりおろしの自家製で、血糖値を穏やかにコントロール。
【インストラクター紹介】
Mari Hayashi
RYT200・保育士・幼稚園教諭・漢方養生指導士初級・メディカルハーブ、アロマテラピー検定私がヨガレッスンを開催する理由は、心の底から、と言うより魂の底から、わくわくして1日1日を大切に生きたいからです。出会い繋がっていく関わるすべての方と魂があたたかくなる交流をたのしみにお待ちしています♪
【場所】E Masala
中央林間駅 徒歩5分
神奈川県大和市中央林間4-28-24
【持ち物】
・ヨガマット or バスタオル
・汗拭き用タオル
・水分補給できる飲みもの
＊ヨガマットをお持ちでなければ用意することもできます。ご希望の際はお知らせください。
＊暖房を入れて店内の空間を暖めますが、防寒対策のため、重ね着できるような服装や羽織れる上着、ブランケットやストールなどがあると安心です。
【申込先】
instagram : hayamari_220
どんなヨガをするの？できるか不安、場所がわからない！などなどメッセージ、質問、いつでもお気軽にお待ちしております♪
