工作坊

我是來自天城流溫泉療法的平井圭。我將在E-Masala舉辦第三屆天城流溫泉療法自我照護工作坊。
本次工作坊將重點放在放鬆背部的自我照顧技巧。
你晚上睡得好嗎？如果你的背部僵硬，你的身體就會處於緊張狀態，這會導致睡眠淺。
伸展運動和冥想也是非常好的方法。此外，學習如何放鬆背部也有助於獲得深度睡眠。
我們忙碌的日常生活讓我們的身心都處於高度緊張狀態。請抽出時間讓自己放鬆。
請讓身體安穩地睡到天亮。
保護好自己的身體。
這是一種簡單的自我照顧方法，請抓住這個機會學習吧！
研討會結束後，我們想在 I-Masala's 享用美味的午餐，並進行會後討論，分享我們的感想並提出問題。
我們期待您的參與。
~卡雲~
平蓋