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我是来自天城流温泉疗法的平井圭。我将在E-Masala举办第三届天城流温泉疗法自我护理工作坊。
本次工作坊将重点介绍放松背部的自我护理技巧。
你晚上睡得好吗？如果你的背部僵硬，你的身体就会处于紧张状态，这会导致睡眠浅。
伸展运动和冥想也是非常好的方法。此外，学习如何放松背部也有助于获得深度睡眠。
我们忙碌的日常生活让我们的身心都处于高度紧张状态。请抽出时间让自己放松一下。
请让身体安稳地睡到天亮。
保护好自己的身体。
这是一种简单的自我护理方法，请抓住这个机会学习一下吧！
研讨会结束后，我们想在 I-Masala's 享用美味的午餐，并进行会后讨论，分享我们的感想并提出问题。
我们期待您的参与。
~卡云~
平圭
